מחזקים את הבסיס: הכול על שריר רצפת האגן

שריר רצפת האגן הוא אחד מהשרירים החשובים ביותר בגוף האדם, מאחר ותפקידו הוא לייצב את מרכז הגוף ובהתאם לכך גם להוביל לשליטה מלאה בסוגרים, גם אצל נשים וגם אצל גברים. בנוסף, לרצפת האגן יש תפקיד גם בכל הקשור לתפקוד המיני  התקין וכן שמירה על מנח נכון של האיברים. היחלשות של רצפת האגן מובילה לשלל תופעות […]

בגדי יוגה ופילאטיס: את המוצרים באתר של Anywear אתן חייבות לראות

בגדי יוגה ופילאטיס

בגדי יוגה ופילאטיס הפכו לחלק בלתי נפרד מהמלתחה של נשים רבות אשר החליטו למנף את הפעילות הספורטיבית לטובת יצירת לוקים בלתי נשכחים – לא רק לאימון עצמו אלא גם לפעילויות נוספות במהלך היום. אחד המותגים המובילים בתחום ההלבשה הוא ללא ספק אתר Anywear אשר מצליח ליצור חווית רכישה יוצאת דופן, הן בזכות שורה ארוכה של […]

איך גדלת מציגים: כל מה שרציתם לדעת על פעילות גופנית לילדים

איך גדלת מציגים: כל מה שרציתם לדעת על פעילות גופנית לילדים

פעילות גופנית לילדים היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא. למעשה, לפעילות זו יש חשיבות עצומה הן מבחינת התפתחותית אבל גם מבחינה רגשית. ע"פ ההמלצות של משרד הבריאות, ילדים צריכים לבצע פעילות גופנית קבועה פעם ביום ברמת מאמץ בינונית, אולם לצערנו בעידן שבו מגפת ההשמנה בישראל נחשבת לבעיה לאומית – רבים מהילדים מעדיפים לשבת מול […]

אימוני כושר אונליין: מדריך מיוחד למאמנים ומדריכים

אימוני כושר אונליין: מדריך מיוחד למאמנים ומדריכים

רוצים להעביר אימוני כושר אונליין? לא יודעים מהיכן להתחיל? הגעתם למקום הנכון! אלה שלבי המפתח, באמצעותם תוכלו לעשות זאת: להבין במה מדובר ראשית, מומלץ ללמוד על הנושא, בכדי להבין יותר לעומק כיצד זה מתבצע, להתרשם מהמתחרים בתחום בארץ ולקבל רעיונות. כללית, רואים באימוני כושר אונליין שתי גישות, שניתן גם לשלב. גישה אחת, היא לבצע אימון […]

ההבדל בין אימון בבית לחדר כושר

חדר כושר או אימון ביתי

בעשור האחרון, יותר ויותר ישראלים הפכו מודעים ליכולת של אימון גופני לשפר את חייהם. פעילות ספורטיבית מכל סוג מאזנת את הגוף, מסייעת להורדה במשקל, מעלה את מצב הרוח ומספקת פעילות חיובית וחיוניות לשרירי הגוף, לעצמות ולמוח. כיום, אפשר למצוא מגוון רחב של אימוני כושר החל מאימון יחידני כמו שחייה או אימון טניס, עד לאימונים קבוצתיים […]

אביזרי הספורט שישדרגו לכם את האימון

אביזרי ספורט

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מודעים ליתרונות הנלווים לפעילות גופנית, בעוד שבישראל ישנה עלייה חדה במספר האנשים שיוצאים אל פעילות כזאת, תוך דיווח של משרד הבריאות על עלייה ב 20% בכמות האנשים המבצעים אימונים ספורטיביים וזאת, בעשור האחרון. שרירנים ומומחים בתחום הכושר הגופני, טוענים כי לפעילות גופנית טובה לא צריך יותר ממוטיבציה ומרחב אימון מתאים. […]

איזה ציוד כושר אתם באמת צריכים כדי להתאמן בבית?

ציוד כושר לבית

הביטוי אורח חיים בריא הוא כבר מזמן לא רק סיסמה או מטרה, אלא שבשנים האחרונות הביטוי הפך לדרך חיים. רבים מאתנו בוחרים בדרך חיים בריאה, נכונה ומדויקת, כשבין היתר חשוב להזין את הגוף בוויטמינים ומאכלים בריאים, ולשמור על כושר. השגרה העמוסה, העבודה, הילדים והצורך לפרנס את המשפחה עשויים לעיתים להוות אתגר בעבור מי שמעוניין להתאמן […]