עיר הנופש הישראלית שכולנו מכורים אליה היא כמובן אילת – בשל ההנאות שיש בה, אם זה מבחינת המלונות הנפלאים שתוכלו למצוא בה או מבחינת הקולינריה המשובחת והים המושלם לשחייה. יחד עם זאת, עבור אנשים שכושר תופס חלק גדול מחייהם, החופשה באילת עלולה להרחיק אותם משגרת האימונים שלהם – בשל ההנאות הבלתי נגמרות שהעיר טומנת בחובה. אך יש מספר דרכים שיסייעו לכם לשמור על כושר גם בחופשה באילת! הפרטים במאמר הבא.
איך שומרים על כושר בחופשה?
במהלך חופשה הדבר האחרון שאנחנו רוצים לעשות זה כושר – כנראה שנעדיף להשתזף בבריכה, או לאכול אוכל טעים. כאן תוכלו להזמין את המלון שיתאים בדיוק לחופשה שלכם. אך בשביל לאזן בין כמויות האוכל שאנחנו אוכלים, והרביצה האינסופית מומלץ להמשיך לעשות כושר גם בחופשה, אז כך תעשו את זה נכון:
אל תפסיקו לרוץ
אם אתם בעניין של ספורט, אתם בוודאי גם בעניין של ריצה. אז כאשר אתם מגיעים למלון, נעלו נעלי ספורט וצאו לבחון את האזור בריצה. כך תדעו איפה אתם נמצאים וליד איזה מסעדות וחנויות המלון שלכם ממוקם – כך גם תכירו את המקום, וגם תשרפו קלוריות. באילת תוכלו לרוץ על הים, ליד הקניון וסמוך למלון.
נצלו את חדר הכושר במלון
בחלק גדול מהמלונות באילת תוכלו למצוא חדר כושר עם מכשירים מתקדמים. אז לפני שאתם הולכים לאכול ארוחת בוקר מפנקת ועשירה גשו לחדר הכושר, רוצו על ההליכון או ההרימו משקולות – כך גם תתחילו את היום באנרגיות מדהימות, וגם תשמרו על הכושר.
אל תפסיקו להיות בתנועה
אז נכון שכל מה שמתחשק לנו בחופשה באילת זה בעיקר לרבוץ ולהתבטל, אך אם חשוב לכם לשמור על בריאות ועל כושר השתדלו להיות בתנועה, אם זה כאשר אתם הולכים לחפש מסעדה למשפחה, או כאשר אתם הולכים עם הילדים לטיילת – תמיד התנדבו לעשות פעילויות משפחתיות הכוללות תנועה. יחד עם זאת, כמובן שתוכלו להנות מרביצה ארוכה, אך תמיד חשוב לשמור על איזון בין הרביצה לתנועה.
אטרקציות ספורטיביות
אם אתם כבר באילת, אל תוותרו על שלל האטרקציות הספורטיביות שתוכלו למצוא בעיר הדרומית הקסומה. תוכלו לעשות בננה, טיול טרקטורונים, טיול ג'יפים, שחייה במצפה התת ימי, מנצח ים, קרייזי שארק ועוד. כך גם תוכלו להנות בטירוף וגם לשמור על כושר!
עלו במדרגות
שיטה נפלאה לשמור על כושר תמיד, ולא רק בחופשה היא עלייה במדרגות, כי בנינו הכי קל להתעצל ולהזמין את המעלית, אך עלייה במדרגות דרך קבע משמרת ומשפרת בצורה משמעותית את היכולות הגופניות שלכם. תמיד תבחרו על המדרגות על פני המעלית, ואם החדר שלכם ממוקם בקומה גבוהה מאוד, תוכלו לעלות במדרגות בחצי הדרך לפחות. כך תשמרו על כושר מצוין תמיד.
שמרו על תזונה בריאה
אז נכון שרבים נוטים לחשוב שתזונה לא בהכרח קשורה לכושר – אך מדובר בטעות. כאשר אתם אוכלים בריא, הגוף שלכם בריא יותר וכך גם תוכלו להתאמן בצורה טובה ומועילה יותר. אז גם כשאתם בחופשה באילת מומלץ לשמור על תזונה בריאה. יחד עם זאת, אתם לא צריכים למנוע מעצמכם את המגוון הרחב של המאכלים העומדים לרשותכם בחופשה. אבל מה שאתם כן יכולים לעשות זה לתכנן את הארוחות שלכם, ולאזן ביניהן כמובן. אם החלטתם לאכול סטייק ולשתות המון אלכוהול בארוחת ערב, מומלץ שארוחת הבוקר והצוהריים יהיו קלילות יותר, כך גם תרגישו הרבה פחות כבדים.
בשורה התחתונה,
חופשה באילת היא הזדמנות נפלאה למנוחה אמיתית ושלווה – אך זה לא אומר שאתם צריכים להפסיק את שגרת האימונים שלכם. כמובן שתוכלו להתאמן קצת פחות, אך אל תוותרו על כך לגמרי. האימונים יעניקו לכם אנרגיה מדהימה, ויעזרו לכם להמשיך לשמור על הגזרה גם כשאתם אוכלים פחות בריא מבדרך כלל. כל מה שאתם צריכים לעשות זה ללמוד לאזן בין האימונים לבין ה"בטן גב" שלכם.
