מדריך מקיף לאימוני כדורגל לילדים, הכולל טיפים לפיתוח מיומנויות, תרגילים חיוניים, בחירת מאמן ושיטות אימון מתקדמות. כל מה שההורים והילדים צריכים לדעת כדי להצליח במגרש הכדורגל.

ריצה מועילה לבריאות הגופנית והנפשית: מחזקת את הלב והשרירים, מגבירה צפיפות העצם, מפחיתה סטרס, משפרת מצב רוח ושינה. גלו כיצד ריצה קבועה יכולה לשנות את חייכם ולהעניק לכם איכות חיים מעולה.

שריר הוא למעשה מסה, כאשר הפעולה היחידה שכל שריר עושה הוא כיווץ והרפייה. בגוף האדם יש שלושה סוגים של שרירים – שריר חלק, שריר לבבי

המודעות לספורט ולאורח חיים בריא עלתה באופן משמעותי בשנים האחרונות, והיא לא פסחה על האוכלוסייה הדתית. גם דתיים יכולים לנהל אורח חיים המשלב את קיום

בכדי לתמוך במערכות הגוף המרכזיות בעת ביצוע של פעילות ספורטיבית, חשוב לפתח סיבולת רב ריאה. במאמר זה נבצע סקירה אודות הנושא ונסביר מה זה בדיוק

ריצה נחשבת לאחת מפעילויות האירובי הטובות והיעילות ביותר, גם לחיזוק הגוף, גם לחיטוב והסרת קילוגרמים מיותרים, כמו גם שהפעילות מועילה לשיפור סיבולת לב ריאה, לתפקוד