השרירים כואבים לכם אחרי אימון נהדר? אם כן, יש סיכוי טוב שאתם תוהים מה הסיפור עם החלבון אחרי האימון. האם באמת חייבים לשתות שייק מייד

כספורטאים, אתם חיים בשביל רגעים של אינטנסיביות ותחרותיות. אבל הביצועים שלכם לא נקבעים רק על ידי האימונים, הכישורים והמסירות שלכם. הם גם מושפעים באופן משמעותי

ספורטאים, אולי שמעתם שכדי לרוץ מהר יותר, לקפוץ גבוה יותר או להרים משקלים כבדים יותר, אתם צריכים לצרוך כמות גדולה של חלבונים. אומנם זה נכון

אורח החיים של ספורטאים מחייב שמירה קפדנית על אורח חיים בריא הכולל בין היתר גם שילוב של פירות. למעשה, הפירות מהווים חלק משמעותי מתפריט התזונה

להתאמן בכול יום כמה שעות בחדר הכושר או בכל מרחב אחר: זה לא דבר קל ואימון כזה דורש תזונה נכונה. תזונה מלאה בחלבונים תעזור לשפר

ספורטאים שמתאמנים באופן מקצועי, וודאי כבר מבינים את חשיבותה של התזונה להצלחת התהליך. עם זאת, לא מעט מתאמנים שנכנסים לעולם הספורט והכושר לראשונה, כמעט ולא