מה הקשר בין אומנויות לחימה לפוסט טראומה?
הפרעת דחק פוסט טראומטית (Post Traumatic Stress Disorder או PTSD), נגרמת עקב תגובה חריגה לאירוע טראומטי חריג. אירוע כזה, עשוי להיות למשל תאונה חמורה או מלחמה. רבים שמעו על תופעה זו, אך לא רבים מודעים ליחס המעניין, שישנו בין נושא זה לבין אמנויות לחימה. אירוע חריג, תגובה חריגה כאשר מדברים על PTSD, הכוונה לתגובה חריגה […]
אבקות חלבון: מי צריך אותן – ואיך תשתמשו בהן נכון?
בעבור ספורטאים, אבקות החלבון הפכו לחלק בלתי נפרד משגרת האימונים. למעשה, מדובר באבקה עם ריכוז גבוה מאוד של חלבון שנועד לספק לכם כספורטאים את צריכת החלבון שצריכים להוות בין 10%-15% מהתפריט. מדובר באבקת חלבון שגם ספורטאים חובבים וגם ספורטאים מקצועיים צריכים, בשל החשיבות של החלבון לטובת בנייה של שריר אבל גם לטובת התאוששות מהירה וטובה […]
מתאמנים קשה: תוכניות הרדיו של גלי ישראל יכולות להנעים את זמנכם
כיום, יותר ויותר אנשים מודעים לתרומה של כושר גופני לחיזוק הגוף, להרזיה ולבריאות: לכן הם עוסקים בענפי ספורט שונים או בפעילות גופנית בעצימות משתנה. אם אתם מבצעים אימונים ספורטיביים, כמו למשל רצים על הליכון בבית או בחדר הכושר, הולכים הליכה ספורטיבית על הטיילת או מרימים משקולות ומבצעים פעילות אירובית – תוכלו להעביר את זמן האימון […]
