למתאמנים – איך לצרוך בצורה אופטימלית חלבון אחרי אימון?
השרירים כואבים לכם אחרי אימון נהדר? אם כן, יש סיכוי טוב שאתם תוהים מה הסיפור עם החלבון אחרי האימון. האם באמת חייבים לשתות שייק מייד כשמסיימים? כמה חלבון בדיוק צריך? בואו להפריד בין המיתוסים לעובדות ולהבין מה באמת חשוב כשמדובר בצריכת חלבון אחרי אימון! למה חשוב לצרוך חלבון לאחר אימון? תיקון והתחדשות רקמת השריר בזמן […]
