סוגי אמנויות לחימה
אם אתם רוצים לחזק את השרירים, להוריד במשקל, לחטב את הגוף, לעבוד על סיבולת לב ריאה, לדעת כיצד להגן על עצמכם ובכלל: לרכוש מיומנויות חדשות, פיזיות ומנטליות – חשוב שתכירו כמה סוגים של אומנויות לחימה, כמו גם שתדעו יותר אודות העקרונות של כל סוג פעילות. אומנויות לחימה הן לא רק דרך שבה מחטבים או הגוף […]
כל מה שרציתם לדעת על קרב מגע
האם ידעתם כי קרב מגע היא שיטת לוחמה ישראלית שכבשה שלל מתאמנים ברחבי העולם? אם אתם מחפשים אחר שיטת לוחמה שמתאימה לכל סיטואציה, בין אם מדובר בתקיפה ברחוב, הגנה מפני תקיפה מינית, חבלנית ועוד: חשוב שתכירו יותר את שיטת האימון שכבשה את העולם! קרב מגע היא שיטת לחימה המבוססת על טכניקות שונות שנועדו לאפשר הגנה […]
מתחילים לרוץ: המדריך המלא
ריצה נחשבת לאחת מפעילויות האירובי הטובות והיעילות ביותר, גם לחיזוק הגוף, גם לחיטוב והסרת קילוגרמים מיותרים, כמו גם שהפעילות מועילה לשיפור סיבולת לב ריאה, לתפקוד הגוף והיא תורמת להעלאת מצב הרוח וזאת בשל אנדורפינים המופרשים למוח בעת הריצה. עם זאת, התחלת אימוני ריצה בצורה לא מבוקרת עלולה להוביל לבעיות בברכיים, אפיסת כוחות ואף לכאבים שונים […]
